ホットバナナジュース🍌

 

こんにちは、稲田です

 

 

 

最近TVでバナナジュースのお店を

 

見たのですが

 

 

 

昨日 TV「教えてもらう前と後」で

 

ホットバナナジュースというのを

 

していました

 

 

 

「バナナ」は、

 

体や肌の老化を防ぐ抗酸化力が高く、

 

並み居る果物や野菜をおさえて

 

食べ物の中でもトップクラス

 

 

 

そんなバナナをより効果的に食べるなら、

 

夕方5時が最適な時間なのだそうです

 

 

 

腸が活発に動く「腸のゴールデンタイム」は

 

夜10時~夜中2時と言われており、

 

夕方5時にバナナを食べることで

 

夕食の消化吸収が穏やかになり、

 

整腸作用の促進が期待できるのだそうです

 

 

 

◆材料(1人分)

 

バナナ 1本

牛乳 150cc

すりおろし生姜 小さじ1/2

 

 

 

◆作り方(調理時間5分)

 

①バナナを皮ごと耐熱皿に乗せ、

電子レンジ(600w)で2分半加熱する。

 

 

②皮をむいて、スプーンで中身を取り出し、

マグカップに入れる。

 

 

③スプーンでバナナをある程度潰してから、

牛乳、すりおろし生姜を加えて混ぜる。

 

 

④再び電子レンジで1分加熱する。

 

 

 

 

免疫力をアップするためにも

 

試してみる価値はありそうですね

 

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